هل هذه النوعية من البروتين بتفيدني ؟

[Mrbest166]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
أنا الآن كملة شهرين في الجيم و لم أستعمل أي مكمل غذائي ، فسأله المدرب اللي في الجيم عن أفضل مكمل يناسبني، فقالي أستعمل ماس بروتين ، مره قبل التمرين و مره بعد التمرين. وسؤالي هو هل الماس بروتين بيفيدني ؟مع إني قرية إنه يخرب البطن . و سؤالي الآخر هل المكمل الغذائي مضر بالصحة لأني كل ما أسأل أصدقائي يقولون لي مضر بس ما يقولون لي السبب . أنا مطر إني أستعمل المكمل عشان يزيد من وزني ، وهل الماس فقط يزيد الوزن و هل هو يزيد العضلات، وأسف على الإطالة

[جده ستي]

لا تاخذا شي الحين نهايي ركز على بروتين الاكل تونه صدور دجاج جبنه قريش وبعد 4 اشهر خش مكملات بروتين واحماض فقط

[Booyaka]

خلال الشهرين اللي كنت فيهم بالنادي كيف النتائج كانت معك كم زدت من وزنك ؟؟

[Mrbest166]

خلال الشهرين اللي كنت فيهم بالنادي كيف النتائج كانت معك كم زدت من وزنك ؟؟

ما أعتقد إنه زاد

[Mrbest166]

لا تاخذا شي الحين نهايي ركز على بروتين الاكل تونه صدور دجاج جبنه قريش وبعد 4 اشهر خش مكملات بروتين واحماض فقط

مشكور أخوي على النصيحة

[u turn]

‘

ما فيه اي مشاكل استخدم البروتين ، وطبعا البروتين مكمل غذائي آمن مايسبب اي مشاكل

زيد عدد وجباتك لـ 5 مقسمة على مدار اليوم + البروتين طبعا مرتبط بالبرنامج الغذائي ولكن بما انك ماشي بدون نظام غذائي فـ استخدم البروتين مرتين الصبح وبعد التمرين

ومع برنامج تمارين صارم بإذن الله تحقق نتائج كويسه ..

موفق

[Booyaka]

ما أعتقد إنه زاد

دام انه مازاد شيئ ـ توكل على الله وخذ مكمل قينر ، الاستخدام مرتين مرة بالصباح و مرة بعد التمرين وتقدر قبل النوم ولكن انا افضل قبل النوم وجبة تحتوي على الكازيين بروتين مثل منتجات الاجبان ، ومثل ماقال الخ u turn خمس وجبات + جرعتين مكمل غذائي

[Mrbest166]

مشكورين ، إنشاء الله بستعمل الماس بروتين ، وبنجوف النتائج ،،وشو وظيفة الماس بروتين بالتحديد؟ هل لزيادة الوزن فقط أم لبناء البنية العضلية وزيادة كمية العضلات

[Mrbest166]

دام انه مازاد شيئ ـ توكل على الله وخذ مكمل قينر ، الاستخدام مرتين مرة بالصباح و مرة بعد التمرين وتقدر قبل النوم ولكن انا افضل قبل النوم وجبة تحتوي على الكازيين بروتين مثل منتجات الاجبان ، ومثل ماقال الخ u turn خمس وجبات + جرعتين مكمل غذائي

الكازيين بروتين مثل منتجات الأجبان ؟،، مثل شو مثلا

[Booyaka]

^ ^
يعني بروتين بطيء الامتصاص ، مثل جبن قريش ، روب ، لبن
اما بالنسبة لسؤالك الاولي ، مكملات القينر لزيادة الوزن يتعطيك شوي من العضل وشوي من الدهون يعني راح تشوف جسمك منفوخ شوي بفعل كمية الكاربوهيدرات العالية اللي فيه ، اما لو كنت تبي شغل احترافي عضل صافي وتقسيم عضلي وعندك صبر طويل لتشوف نتائج فروح للواي بروتين .

[Mrbest166]

^ ^
يعني بروتين بطيء الامتصاص ، مثل جبن قريش ، روب ، لبن
اما بالنسبة لسؤالك الاولي ، مكملات القينر لزيادة الوزن يتعطيك شوي من العضل وشوي من الدهون يعني راح تشوف جسمك منفوخ شوي بفعل كمية الكاربوهيدرات العالية اللي فيه ، اما لو كنت تبي شغل احترافي عضل صافي وتقسيم عضلي وعندك صبر طويل لتشوف نتائج فروح للواي بروتين .

المشكلة إنه جسمي ضعيف و طويل ،،، وأبا شوي جسمي يكبر وينتفخ ،، فما أعتقد إن الواي بروتين بيفيدني

[iMut3b]

كلام عيسى صحيح

ولو تبي رايي ابتعد عن اي شي اسمه قينر او ماس لانه بيعطيك كرشة وبتتوهق فيها

خلك على الوي بروتين والعضل الصافي احسن لك .. صح بيتاخر بس صدقني اريح لك

[Mrbest166]

أوك خلاص ،،، إنشاء الله الواي بروتين

[Mrbest166]

ومشكورين على النصائح القيمة ،،،، و إنشاء الله الواي بروتين يفيدني

[Mrbest166]

أخيرا اشتريت هذه النوعية من البروتين ،،وقال الكابتن إنه في وأي بروتين عالي ،،، ولازم أستعمل سكوب قبل التمرين بنصف ساعة وبعد التمرين ،،مع حليب قليل الدسم ،،،، وعندي سؤال كم كمية الحليب أو الماء اللي لازم أشرب فيه البروتين ،، وممكن تعطوني رأيكم في هذا البروتين ،، وهل بيفيدني و شكرا