عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا لي ثلاث الى اربع شهور العب حديد بشكل متواصل كثيره في البطن
لدي ترهلات كثيره في البطن حبيت اخسس ..اي احد يدلني على جدول تخسيس
اشتريت الليبو بلاك وايضا الانمال ستاك الذي اريده بهدف االطوووول لحد يقلي ما يفنع انا بجربة مع تمارين استطاله (برنامج الطول الامرريكي)
اريد معرفة طريقة استعمال هذه المكملات
واي بروتين
جلوتامين 500
عضو جديد
اخي العزيز اعتقد انو ما ينفع تستعمل حارق دهون و الاستاك في نفس الكورس
First they ask you why you're doing it
then they'll ask you how you did it
عضو جديد
^^^^ولو اكلت الستاك قبل النوم بصير وقتها لي مدة طويلة ماكل فيها الليبو بعدين انا اخذ مقدار حبة قبل الفطور وحبة قبل تمرين البطن والجري طبعا تمرين البطن (8 تمارين منها الجوانب و اسفل البطن) بعدها فاصل ساعتين بعدها العب الحديد هل جدولي جيد الجم في البيت .
عضو جديد
انا عموما بدات استخدم الليبو لكن بنتظاركم ..على الستاك وهل استخدامة قبل النوم يعطي فائدة ..؟؟ زي ما قلت انا مقسم تمريني الليبو قبل الجري والبطن وقبل لعب الحديد يمكن الستاك رايكم او قبل النوم او لا استخدمة ابدا الا بعد ان انتهي من الليبو
عضو جديد
اي افادة...
عضو جديد
اي فايدة انتظركم هل يوجد تعارض
ضوابط المشاركة
