-
ابدا تنشيف او تضخيم (مبتدئ محتار)
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 79 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
بدات تخسيس من ثلاث شهور كان وزني 95 والحين 79 والطول 176 مع العلم لايوجد تلك الترهلات الملاحظه
انا ارغب بتقسيم وبروز العضلات وخصوصا الصدر والاطراف والبطن
هل ابدا تمارين تضخيم او ليس لها داعي وبالتالي ابدا تمارين تنشيف ؟
-
رد: ابدا تنشيف او تضخيم (مبتدئ محتار)
يعتمد ذلك على نسبة الدهون في جسمك
لازم تقول لنا كم نسبة الدهون لديك لكي يتمكن الأعضاء من مساعدتك.
-
رد: ابدا تنشيف او تضخيم (مبتدئ محتار)
لازم تكون عندك كتله عضليه على شان تنشفها وتقسمها .. العب تضخيم صافي اذا تحب وبعدين نشف .. موفق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
