محتاج توضيح ومساعدة من اصحاب الخبرات؟؟

[مونو89]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 61 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سؤالي بخصوص طريقة استعمال السل تك

الرجاء مساعدتي محتاج رد سريع

انا اليوم اول يوم بأخد السل تك
بس واجهة مشكلة وهيا انه كم كمية
الماء الي نخلط فيها سكوبين من السل تك
يعني كم مليلتر

محتاج رد سريع وبارك الله فيكم

[قول تم]

مع 350 مل من الماء البارد. بعد تناول الحصة، اشرب 240 مل من الماء البارد عشان يساعدك في الامتصاص

[مونو89]

مشكور اخوي على الرد .. بس عندي سؤال تاني ياريت تجاوبوني عليه هذا السؤال .. بخصوص فترة التحميل انا اول مرة استعمل السل تك ودخلت بفترة التحميل وهيا خمسة ايام حسب علمي ويكون البرنامج فيها اربعة سكوبات في اليوم 2 الصبح و2 بعد التمرين .. استفساري هل فترة التحميل ضرورية او لا يعني اكمل فترة التحميل ؟؟ واستفساري التاني هوا علبة السل تك كم تكفي شهر لو بأخذ كل يوم سكوبين بعد انتهاء فترة التحميل ؟؟؟؟جزاكم الله الف خير على اهتمامكم

[قول تم]

اخوي فترة تحميل السيل تيك سكوبين فقط واحد اول ماتصحى من النوم وواحد عقب التمرين مباشرة لمدة خمس ايام وفترة التحميل ضرورية عشان تشبع العضلات بالكرياتين
وبعد ماتخلص ففترة التحميل تدخل بمرحلة المحافظه والاستمرار بالكرياتين وهي سكوب بعد التمرين مباشرة واذا ماعندك تمرين يوم راحه تشربه اول ماتصحى من النوم
اما بالنسبة لسسسؤالك فمادري كم تجلس العلبة بالضبط لكن استخدمه لفترة ماتقل عن 8 اسابيع عشان تشوف نتائج طيبة وموفق ولاتنسى تشرب كميات وافرة من الماء 3-5 لتر كل يوم

[مونو89]

للعلم انا بأخد معاه واي بروتين هل فيه تعارض بينهم انا باخدهم ورا بعض يعني سل تك وبعده على طول الواي هل طريقتي صحيحة او لابد من ان يكون هناك وقت بينهم ؟؟؟شباب اصحاب الخبرات والمسؤولين ارجو المساعدة جزاكم الله كل خير

[مونو89]

وهل هناك فرق بين العلبة الجديدة للسل تك والقديمة يعني فرق بالتركيبةوأيهما أفضل القديمة ام الجديدة للعلم انا معاي العلبة القديمة

[مونو89]

الرجاء من اصحاب الخبره مساعدتي جزاكم الله الف خير انا خلصت فترة التحميل خمسة ايام .. حاب اعرف كيف طريقة الاستخدام بعد فترةالتحميل يعني ناخد سكوب واحد بعد التمرين او سكوبين .. ياريت شباب تساعدوني ايهما افضل ناخد سكوب او سكوبين من السل تك بعد التمرين للعلم انا في فترة التحميل أخدت اربعة سكوبات اتنين الصبح وأتنين بعد التمرين ...الرجاء الرجاء مساعدتي جزاكم الله الف خير وجعله الله في ميزان حسناتكم