معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :185 متر
الوزن : 97 كيلوجرام
نسبة الدهون : 28
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم كيفكم يابطال
ياخوان ابي رايكم وخبرتكم صارلي شهر وسبوع بالجم واستخدم اوكسي ليت ومن 3 ايام خلص والحين في فتره راحه من الحوارق واصراحه اشتغل شغل ممتاز معاي.
وحبيت استفيد منكم ببعض المكملات لي راح ادخلها وعطوني رايكم
قلوتامين+امينو2222+ايزو100+ليبو 6بلاك+ اوبتي من
ادخل كروميوم وله ماله داعي؟
بلنسبه للاستخدم قلوتامين بعد التمرين ملعقه مع البروتين او قبل النوم
ايزو مره بعد التمرين
ليبو6بلاك قبل الفطور +قبل التمرين
الامينو2222 4 قبل التمرين وبعد ما اعرف هل هذه اطريقه صحيحه؟
الاوبتي حبتين او 3 بعد الوجبه
الهدف انقص نسبه الدهون اكثر واذ في اي شي ثاني تنصحوني فيه لاتبخلون وجزاكم الله خير
