عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حاب استفسر عن الاسولت كيف استخدامو يعني اعبي المويه لفين؟
ولما اجي اشريو قبل التمرين كلو؟ والا امزمز فيه وسط التمرين؟
نفس الاسئلة ل N.X. hybrid
وانا عندي كرياتين مكرونايزد من دتايماتايز هل يحتاج تحميل؟
او استعملو قبل التمرين وبس؟
عضو جديد
الأسولت : سكوب واحد مع 400 - 450 ملي من الماء
قبل التمرين بــ 30 دقيقة
والباقي يفيدونك الأعضاء
عضو كمال اجسام خبير
شوف يا وحش . . لو بتستخدم الاسولت ما يحتاج تاخد كرياتين لانه الاسولت يحتوي على الكرياتين . . اما لو كنت بتستخدم الكرياتين فاجابة على سؤالك يحتاج الميكرونايدز فترة تحميل 5 ايام تاخد 4 سكوبات : صباحا وقبل التمرين وبعد التمرن وقبل النوم (5 جرام) لكل مرة . . . بعد اليوم الخامس تاخد سكوب بعد التمرين فقط وبهذي الحالة لازم تكتر من شرب الماء وشراب الشعير لتخفيف الضغط على الكلى ....
عضو جديد
يعطيكم الللللف عاااافية
عضو متواصل النشاط
الكرياتين بكل انواعه يحتاج تحميل
ماعدا كرياتين كونكريت
واتوقع ان الكرياتين مايناسبك لان وزنك عالي وراح يعبيك مويه ويزيد وزنك !
عضو جديد
يعطيك العافية لكن يا حبيبي 92 كيلو دي مش دهون كلها الدهون كلمالها بتنقص والعضل بيزيدالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة humax2007
ضوابط المشاركة
