• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

    1. 05-04-2013, 11:36 PM #1
      الصورة الرمزية Taher Teto
      Taher Teto
      Taher Teto غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      19-03-2013
      المشاركات
      17
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      Thumbs up جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

      جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto
      لو التمرين مش ظاهر نزلها على الكمبيوتر افضل وقولنا رايك ياوحش


    2. 06-04-2013, 11:41 AM #2
      الصورة الرمزية Bright Side
      Bright Side
      Bright Side غير متصل عضو جديد
      رايق
       
      التسجيل
      22-01-2013
      الدولة
      KSA - Eastern Province
      المشاركات
      143
      المواضيع
      6
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

      مشكور ياكابتن ع التمارين

      لكن انبه الاخوان ياخذون الحذر الشديد في ممارسة هالتمارين لان اي غلطه ممكن تسبب لك مشكله عاد اهم شي الظهر

      لذلك انا انصح تبدا بوزن خفيف وتأكد انك تظبط التمرين صح وياليت الكابتن يكون قريب يساعدك

      وبالتوفيق ياوحوش
    3. 06-04-2013, 11:44 AM #3
      الصورة الرمزية Loismand
      Loismand
      Loismand غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      07-01-2013
      المشاركات
      92
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

      تمارين قوية ,, لكنها خطيرة على العمود الفقري والعصعص ,,
      عند أي خلل في الطريقة ,,
      شكرآ لك ,,
      قال تعالى ،،،
      " وماقدرو الله حق قدره ،، والأرض جميعا قبضته يوم القيامة والسماوات مطويات بيمينه "
    4. 21-06-2013, 05:35 PM #4
      الصورة الرمزية Taher Teto
      Taher Teto
      Taher Teto غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      19-03-2013
      المشاركات
      17
      المواضيع
      8
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

      منورين ياحوووش

    5. 22-06-2013, 01:39 PM #5
      الصورة الرمزية degan
      degan
      degan غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      04-07-2009
      المشاركات
      51
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

      لابد من إستعمال الحزام على الظهر , هذي حركات محترفين!

      تسلم يديك ياكابتن تيتو
    6. 22-06-2013, 02:09 PM #6
      صارم
      صارم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      03-12-2009
      المشاركات
      2,449
      المواضيع
      187
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

      الله يعطيك العافية ياوحش ..

      موضوع رائع ..

      ننتظر جديدك ..
    « مساعدة لاصحاب الخبرة | جيمينيق مشروع عربي جديد قادم بقوه لكمال الاجسام »

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى