النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

  1. 05-04-2013, 10:36 PM #1
    الصورة الرمزية Taher Teto
    Taher Teto
    Taher Teto غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    19-03-2013
    المشاركات
    17

    Thumbs up جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

    جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto
    لو التمرين مش ظاهر نزلها على الكمبيوتر افضل وقولنا رايك ياوحش


  2. 06-04-2013, 10:41 AM #2
    الصورة الرمزية Bright Side
    Bright Side
    Bright Side غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    22-01-2013
    الدولة
    KSA - Eastern Province
    المشاركات
    143

    رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

    مشكور ياكابتن ع التمارين

    لكن انبه الاخوان ياخذون الحذر الشديد في ممارسة هالتمارين لان اي غلطه ممكن تسبب لك مشكله عاد اهم شي الظهر

    لذلك انا انصح تبدا بوزن خفيف وتأكد انك تظبط التمرين صح وياليت الكابتن يكون قريب يساعدك

    وبالتوفيق ياوحوش
  3. 06-04-2013, 10:44 AM #3
    الصورة الرمزية Loismand
    Loismand
    Loismand غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    07-01-2013
    المشاركات
    92

    رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

    تمارين قوية ,, لكنها خطيرة على العمود الفقري والعصعص ,,
    عند أي خلل في الطريقة ,,
    شكرآ لك ,,
    قال تعالى ،،،
    " وماقدرو الله حق قدره ،، والأرض جميعا قبضته يوم القيامة والسماوات مطويات بيمينه "
  4. 21-06-2013, 04:35 PM #4
    الصورة الرمزية Taher Teto
    Taher Teto
    Taher Teto غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    19-03-2013
    المشاركات
    17

    رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

    منورين ياحوووش

  5. 22-06-2013, 12:39 PM #5
    الصورة الرمزية degan
    degan
    degan غير متصل عضو جديد
    التسجيل
    04-07-2009
    المشاركات
    51

    رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

    لابد من إستعمال الحزام على الظهر , هذي حركات محترفين!

    تسلم يديك ياكابتن تيتو
  6. 22-06-2013, 01:09 PM #6
    صارم
    صارم غير متصل عضو كمال اجسام خبير
    التسجيل
    03-12-2009
    المشاركات
    2,449

    رد: جدول تمرين للضخامه عضلة || الظــــهر|| مشروحه بلصور - كابتن Teto

    الله يعطيك العافية ياوحش ..

    موضوع رائع ..

    ننتظر جديدك ..
« مساعدة لاصحاب الخبرة | جيمينيق مشروع عربي جديد قادم بقوه لكمال الاجسام »

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

قوانين المنتدى