-
استفسار عاجل: عندي زيادة وزن 11 كيلو ، وابدخل كمال اجسام
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 81 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواني اهل الخبرة
انا عندي سمنة زايدة 11 كيلو تقريبا
سمنتي فقط من الأرداف الى نص الفخذ ، الباقي تمام مافيه اي سمنه
يعني الجسم مو متناسق تمام
الميزة ان الاكتاف عندي عريضه شوي و عضلات شبه ظاهره بالفخذ والساق بسبب لعب الرياضة سابقا على جهاز الاوربتراك .
هل اقدر مع كمال الاجسام اوصل لجسم مقسم ومتناسق ؟
والا لازم استمر سويدي لحد الوزن المثالي والتنشيف التام ؟
الوزن 81
الطول 170
فيه ناس تقول الشحوم ما تروح الا بالسويدي ، بكمال الاجسام تاخذ وقت طويل
أعطوني من تجاربكم وخبراتكم لا هنتم .
-
رد: استفسار عاجل: عندي زيادة وزن 11 كيلو ، وابدخل كمال اجسام
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
2في 1 انت تحتاج كمال الاجسام عشان تبني عضلاتك وتحتاج الاوربتتراك والمشي والدراجه عشان تشيل الدهون ...
لا تصدق اللي يقولك ماينفع حديد الى وانت ناشف ونحيف ماعنده سالفه تقدر تلعب حديد وبعدها 30 الى 40 دقيقه مشي على السير.
ودايت كويس وبتشوف نتييجه تعجبك وبتشوف ان الدهون راحت والعضلات كبرت..
اهم شي الصبر الاكل الصحي والمفيد التمرين صح والراحه والنوم الكافي ... وبتشوف نتائج ماكنت تتوقعها ..بالتوفيق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
