-
ارغب جميع تمارين الجسم بالدمبلز فقط
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1.70 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخخباركم ان ششاء الله بخخير
انا هدفي جسسم كككويس مب تضخيم
وانا ليا في النادي 4 شهوور وقررت اترك النادي
وبشتري دامبلز وعقله ع الباب وبتمرن بالبيت وابغى مقاطع جميع التمارين بالدامبلز فقط
يعني ابغى مقاطع التمارين زي التمارين في النادي بس بالدامبلز فقط
لانه خفيف اتمرن والعب كورة
وما اعرف كم طولي ووزني عشان كذا كتبتها من راسي
وشكرا
-
رد: ارغب جميع تمارين الجسم بالدمبلز فقط
ابحث بالتورنت او بالنت عن برنامج p90x
افضل الموجود .. وادعي لي 
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
