عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :161 متر
الوزن : 69 كيلوجرام
نسبة الدهون : 0000
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:-
1-اريد تنقيص الوزن عن طريق التنشيف لعب الحديد (ثلاث جلسات=15 تكرار)
2-متى العب الكارديو بعد التمارين ام قبل؟
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
عضو مميز
وعليكم السلام
راحع القوانين اخي
ضوابط المشاركة
