-
استفسآآر لاهل الخبره
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم يا شباب
انا عندي مشكله و ابي لها حل : (
اناا كان عندي زياده بالوزن و خسرت حوالي 30 كيلو و طبعا صار عندي ترهل بالجسم خاصة في اسفل البطن حاليا الطول 167 و الوزن 63
و لي 8 شهور فالحديد و قبل 4 شهور بديت اهتم في اكلي و استخدمت بروتين ايزو100 و مستمر على تمارين البطن
حوالي شهرين !! لاكن من دون فايده اذا شديت بطني تطلع اول تقسيمه فقط !! انا احس ان جسمي غريب صراحهه لان حتى السواعد العبها و للحين مو راضيه توضح معي
ما ادري من طبيعة جسمي !! او وش المشكله بالظبط ي ليت تفيدوني ابي انشششششششششششف البطن بأي طريقه
و ايضا اعاني شوي من الاجناب لان جسمي عريض و انا قصير *_* ي ليت تفيدوني الله يعطيكم العافيههه
-
رد: استفسآآر لاهل الخبره
وعليكم والسلام ورحمة الله وبركاته
حط استفسارك بقسم الاستفسارات عشان يردون عليك ...
وحط جدولك الغذائي والتمرين عشان نقدر نفيدك ... بالتوفيق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
