عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :183 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 14
و الاستفسار كالتالي :
مدرة التمرين سنة و 4 أشهر
السلام عليكم
عندي مشكلة في توازن جسمي فهي تقلقني جدا فجسمي كله غير متوازن
-الأكتاف: عندي كتف أعلى من كتف و منه يكون الإختلاف موجود في الترابيس أيضا
-الصدر : عندي الصدر اليسار أكبر من الأيمن
-بايسبس: العضلة اليمنى 36سم و اليسرى 34.5سم
فهل هناك حل لهذه المشاكل أم يجب أن أوقف كمال الأجسام و بعد مدة أعيد أبدأ من جديد
عضو جديد
uppp
هل من رد
عضو جديد
اخوي هذا شئ عادي ..فقط ركز جيدا بالتمرين
اما مسئله صدر اكبر من الثاني فاغلب الناس نفس الموضوع و الاي كذلك
عضو جديد
اتوقع عزيزي ان السبب يكمن في تمارين البار والبنش فتحصل انك وانت ماتحس تحمل ثقل اكثر على يدك اليمين
الحل من وجهة نظري انك تخفف شوي الوزن عشان يكون فيه تركيز اكثر وماتضغط على يد اكثر من الثانية
وحاول تترك البار وتلعب بالدنابل لان بالدنابل تضمن كل يد تشيل نفس الوزن
وابدا باليد الضعيفه بالتمرين مثلا يدك اليسرى ضعيفه ماقدرت تشيل الا وزن 20 و 10 عدات
سوي نفس الشي باليد القوي 20 و 10 عدات حتى لو كنت تقدر تشيل اكثر باليد القويه عشان اليدين يحصلون بعض
وتحياتي
عضو جديد
سأغير جدول تمرني و أجع جميع تمارين الأكتاف بالدمبلالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة twohaibi
ضوابط المشاركة
