وزني وتقديم الكلية الأمنية بعد 30 يوم

[بسام الخطير]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اتمنى مساعدتي بشكل جدي , هذه المره المليون الي اطلب فيها مشورة من احد الكباتن هنا

امامي فترة لاتزيد عن شهر للتقديم في الكلية الامنية والكليات العسكرية الاخرى

اتمنى ان اخفض وزني لـ 65 واحسن من لياقتي

انا كنت مشترك في نادي ولكن اجواء النادي تسبب لي نوع من الكئابة فاسعمد إلى المشي والتمارين الحرة

الي اجيدها

لكن ينقصني الخبرة في التغذية فاتمنى برنامج غذائي يحقق لي نزول بمعدل 2 كيلو اسبوعيا مع الرياضة

وبدون اي اثار جانبية ( كتساقط الشعر ومشاكل الدايت الاخرى )

اتمنى ما يتخيب رجاي هالمرةة فيكم يَ كباتن

[عبود النشمي]

اخوي اذا كنت تبحث عن هذا فهناك نظام اسمه Fi موجود بالمواضيع المميزة ..امشي عليه و لكنه متعب جدا جدا

[بسام الخطير]

ممكن تعطيني رابط له

واتمنى فعلا اجد المساعدة من الاخوان هنا