استفسار انقاص وزن

[BLACK A]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 110 كيلوجرام

نسبة الدهون : 35

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اعاني من مشكلة زيادة في الوزن و احتاج نصائحك

وزني 110

طولي 175

و العمر 23

انا عندي مشكلة بالغده و نزول وزني صعب يعني بالكثير 2 كيلو بالشهر و احتاج تنصحوني وش افضل رياضة و هل استخدم حوارق دهون ولا لا

مع العلم اني ابي انزل من وزني 30 كيلو خلال 6 اشهر

[عبود النشمي]

اخوي اذا كان عندك مشكله بالغده فالاغكفضل مراجعة طبيب مختص

عشان اخاف اعطيك حواوق دهون و نصير النتيجه سلبيه عليك

بالتوفيق

[BLACK A]

انا سبق وجربت ليبو بلاك و عطاني نتيجة نقصت 5-6 كيلو بس توقف وزني بعدها اعتقد ان الي نقص كان سوائل

[BLACK A]

و مشكور على كل حال لو ما تنفع معي الحوارق هل هناك برنامج يناسني ؟

[عبود النشمي]

اخوي لو استخدمت لييو اذا عادي لو استخدمت حوارق ... و اذكر جدولك الغذائي و طريقه تمرينك لنعطيك افضل الحلول لمشكلتك