الكل منا في لعبتنا يعاني من مشكلة الارق بسبب منتجات البور ولا ينام الا مع الفجر هذا اذا نام
الميلاتونين عباره عن اعشاب طبيعية تفرز هرمون النمو بجسمك وتنام على طول ولا اضرار منها
ما هو الميلاتونين ؟
هي مادة حساسة للضوء تفرز من الغدة الصنوبرية بالدماغ تساعد في الدخول في النوم العميق ليأخذ الجسم كفايته من النوم والراحة فيستيقظ بكامل نشاطه وحيويته.
متى يفرز الميلاتونين طبيعيا ً في جسم الإنسان ؟
1- عندما ينام الإنسان في الظلام (غرفة معتمة).
2- في الوقت ما بين 8 مساء ً وحتى 4 صباحا ً.
أنا لا أستطيع النوم في هذا الوقت لذلك أعاني من طول فترة النوم وقلة جودته ماذا أفعل ؟
تتوفر في الصيدليات حبوب الميلاتونين وتصرف كعلاج تعويضي (كالفيتامينات مثلا ً) لا تحتاج إلى وصفة طبية .
لم أسمع بالميلاتونين من قبل؟ من يستخدمه يا ترى ؟
يستخدمه الطيارون نظرا ً لأن الساعة البيولوجية لديهم تتغير عند تغير التوقيت الزمني لأجسامهم عند انتقالهم من بلد لآخر. ويستخدمه الموظفون عند تغير مواعيد دوامهم من الصباح إلى الليل مثلا ً.
من أين أشتري الميلاتونين وكم سعره ؟
قد لا تجد حبوب الميلاتونين في الصيدليات العادية ولكن ابحث عنه في المحلات التي تبيع الفيتامينات والمعادن الغذائية .
ما هي أضرار الميلاتونين الجانبية؟
ليس له أضرار جانبية إذ أنه هرمون طبيعي يفرز في جسم الإنسان وكل ما في الأمر أننا سنستعيض بهذا الهرمون عن غير وقته نظرا ً لحاجتنا للبقاء مستيقظين في وقت إفرازه !
ما هي الجرعة المقترحة ؟ وكم المدة الزمنية؟
حبة واحدة من عبوة 1 جرام للصغار ، حبة واحدة من عبوة 3 جرام للكبار.
يجب أن تعلم أنه يجب أن تؤخذ حبوب الميلاتونين قبل النوم مباشرةً إذ أنه سريع المفعول (نصف ساعة) ويؤخذ مع كأس كبير من الماء ، وفي حال أخذت الحبة ولم تنم .. سيؤثر الميلاتونين عكسيا ً على جسمك وستبقى مستيقظا ً ولن تستطيع النوم طيلة اليوم ! وهذا يفسر ما يحدث لنا أحيانا ً إذ استيقظنا ولم نستطع النوم مرة أخرى ! نظرا ً لأن الميلاتونين قد اعطى الإشارة ببداية اليوم ! ، ولا تؤخذ حبوب الميلاتونين للحوامل إذ لم تجرى دراسات كافية على التأثيرات الجانبية للأجنة داخل الأرحام ، ولا تعتمد على أخذ حبوب الميلاتونين بشكل مستمر فليس هناك أفضل من النوم الطبيعي في الأوقات الصحية ، قال تعالى : {وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا. وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا }.
( 100 حبة في العلبة الواحده تكفيك 3 اشهر و10 ايام )
المصدر امريكا
السعر 100 ريال للعبوه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشعل1
