معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20%
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياخوان انا شريت علبة انيمال كتس وناوي ان شاء الله كيس ع الريق وكيس قبل التمرين على معده فاضيه
لكن السؤال يقول .. انا اتمرن اربع الى خمس ايام بالاسبوع .. هل اخذ الانمال كتس بايام الراحه ولا مايحتاج ...
الرجاء الافاده !!