عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 58 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام وعليكم
لا اريد الايطالة عليكم المهم اريد معرفة المكملات الغدائية 0 فات وايضا المكملات الغدائية قليلة الفات
من مجربين او اصحاب الخبرة المهم غي فدنا
عضو كمال اجسام خبير
عليكم السلام
انت وزنك نازل .... يبيلك شي يرفع وزنك
واذا تبي شي قليل عندك عن تجربه
الاول : ايزو 100
الثاني : واي بروتين
ولا تنسى الاكل الصحي
موفق كابتن
يسلمووو عيسى
عضو جديد
ايزو كول و ايزو 100 ( زيرو فات )
هايدرو واي - واي جولد - نيتروتك - كومبات ( 1-1.5 فات )
و حاول انك تزبط جدول غذائي 200 جرام كارب و من 116 لــ 174 جرام بروتين
و رح تكتسب. عضل صافي و بالتوفيق
عضو كمال اجسام خبير
وزنك نـــــــازل يأ اخي العزيز ..
" نصــيحهـ "
خذ لك مكمل جينر الفات فيه قليل لكن بسعرات حراريه وكارب وبروتين أكثر ..
بيفيدك أكثر بدل الايزو والواي بروتين ومكملات الـ 0 فـــات
" أن الله مع الـــصابريـــن "
عضو جديد
نصيحة مقبولة شكرا لكم
ضوابط المشاركة
