ارائكم انتقداتكم نصائحكم(صوري بداخل)

[محمد الشمري 066]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : 18

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد ماكان وزني 118 وكنت انسان ممتلئ بشحوم الحمد الله لعب تمارين سوديه وكاردو مع رجيم صحي ونزت وصلت 80 في 6 شهور
ومن بعدها دخلت عالم كمال الاجسام والان لى سنة امارس لعبة كمال الاجسام
وحاب ارائكم وانتقداتكم ونصائحكم على الصور في المرفقات
والى حاب يستفسر عن تمريني او نظامي الغذائ او مكملاتي انا كاتب موضوع يدخل عليه ويقرا التفاصيل
والان شغال على ال 6 باك وقريبا باذن الله انزل صور ثانيه واخذ ارائكم ونصائكم وانتقداتكم
وشكرا

[071071]

ممتاز يابطل .. استمر والله يوفقك .. انت تمشي بالطريق الصحيح وفالك الـ 6 باااك

[StronGest]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ماشاء الله شغلك ممتاز.. بس انتبه من التنشيف يبي له دقه بالاكل والكارديو عشان لاينزل عضل... بالتوفيق ياوحش

[محمد الشمري 066]

يعطيكم العافيه ياشباب ماقصرتو والله

[alleewan]

ماشاءالله تبارك الله عليك يامحمد
اهنيك على العزيمه والاصرار الله لا يضرك

الجسم ممتاز ماشاءالله بس عندك الظهر شوي يبغاله شغل

والله يوفقك ان شاءالله

[محمد الشمري 066]

ماشاءالله تبارك الله عليك يامحمد
اهنيك على العزيمه والاصرار الله لا يضرك

الجسم ممتاز ماشاءالله بس عندك الظهر شوي يبغاله شغل

والله يوفقك ان شاءالله

مشكور يالغالى وماتقصر ونشالله بصور الجايه راح يكون اختلاف جذري بظهر

[غامدي الشرقيه]

بطل ماشاء الله عليك

موفق

[محمد الشمري 066]

بطل ماشاء الله عليك

موفق

يعطيك العافيه حبيبي
وياك يارب

[Booyaka]

ماشاء الله ممتاز تقدمك يا بطل ، عندي بعض الملاحظات :

1- عضلة الترابس عندك ضعيفة
2- الظهر مافيه اي تفاصيل يعني انت مو قاعد تنوع بتمارين الظهر .
3- عضلات الذراع عندك ممتازة ( الباي والتراي والاكتاف ) يعني انت وصلتهم لمرحلة متطورة فحاول انك توازن بين العضلات الغير متطورة عندك و المتطورة علشان جسمك يطلع متناسق بالنهاية .

وبالتوفيق عزيزي .

[محمد الشمري 066]

ماشاء الله ممتاز تقدمك يا بطل ، عندي بعض الملاحظات :

1- عضلة الترابس عندك ضعيفة
2- الظهر مافيه اي تفاصيل يعني انت مو قاعد تنوع بتمارين الظهر .
3- عضلات الذراع عندك ممتازة ( الباي والتراي والاكتاف ) يعني انت وصلتهم لمرحلة متطورة فحاول انك توازن بين العضلات الغير متطورة عندك و المتطورة علشان جسمك يطلع متناسق بالنهاية .

وبالتوفيق عزيزي .

يعطيك العافيه يابعدهم
ومشكور على الملاحظات الاكثر من قيمة