معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 86 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا شباب
متابع جيد للمنتدى وحاب بعض نصائحكم
انا اول ضخمت لمتدة 6 اشهر لين صار وزني (95) وكانت نسبة العضل ممتازه وبعدها بديت التنشيف لمده (25يوم) وصار وزني الحين 86 بدون حارق دهون .
المكملات في فترة التنشيف :
1-بروتين ( RUSSAN WHEY PROTEN )ملاحظه/يحتوي على محفز القروث مش هرمون.
2-جلوتامين( GLUTAMEN)
3-احماض امينية ( AMINO POWER 3000 ) ملاحظه /يحتوي على محفز القروث مش هرمون.
4-حارق دهون (MATRIX SHAERD) ملاحظه/لم استخدمه الى الآن.
طبعا استفساري اني الان راح ادخل حارق الدهون مع المكملات من الشهر اللي بعده .
انا الان اشرب الامينو قبل التمرين ب30 دقيقة مع البروتين في نفس الوقت فما ادري اشرب معهم حارق الدهون في نفس الوقت والا قبلهم؟؟؟؟؟
يا ليت يكون الرد من اهل الخبره
