حرق للعضلة ؟؟

[zedoo]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 85 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا كنت مسجل بجيم سابقا ثم قطعت لضيق الوقت .. وحاليا رجعت للتمرين ولكن ليس بالجيم
اشتريت دامبلز وبار وركبت عليهم اوزان للتمرين في المنزل نظرا لضيق الوقت

وحاليا مركز على عضلة البايسبس بمعدل كل يوم


يوم دامبلز 2 تمرين 30 لكل تمرين
ويوم بار 3 تمرين 30 لكل تمرين

هل يخصل اي حرق او هدم للعضلة جراء ذلك علما ان الدهون في هذه المنطقة عندي قليلة جدا


و الشكر الجزيل لكم

[twohaibi]

ماينفع تمرن العضلة كل يوم اكثر شي مرتين بالاسبوع
بالنسبة للي بيصير اتوقع تجهد العضله عندك ويمكن ماتنمو بالشكل المطلوب

[zedoo]

شكرا عاالرد اخي انت متأكد ؟؟
بالأضافة بالنسبة للناس يلي تتدرب كل يوم في الجيم على ما اعتقد انها تمرن نفس العضلة بمعدل 3 ايام بالأسبوع ؟؟

[قول تم]

ابد بالكثير مرتين بالاسبوع ويكون بينهم ثلاث ايام الى اربع مثلا السبت صدر وباي .. الاربعاء يرجع يكرر صدر وباي
واللي يتدرب كل يوم بالجيم اما يكون كل يوم عضلة او مثل ماقلت لك فوق .. العضلة محتاجة راحه عشان تنمو

[ديزل ديزل]

​الجيم وسيله لنمو العضله ام الراحه فهى الاهم علشان تشوف نتيجه مفيش حاجه اسمها حرق العضله العضله مبتتحرقش العضله بيحضلها ضمور ومتزدش علشان مش لاقيه وقت للااستشفاء