-
ابي طريقه استعمال البروتين الله يجزاكم خير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
لدي البروتين واي بروتين ماهي طريقه استخدامه الكل اتفق انه الصباح وبعد التمرين مباشره وبعدها تاكل لاكن انا ماصحى الصبح هل ينفع اشربه على الظهر اول ماصحى او العصر والشي الثاني عادي اشربه على الريق وهل لاشربت البروتين اشرب معاه مويه كثير وماهو مقدار الشرب يعني الملعقه التي تجي مع الواي بروتين هل اضع ملعقه واحده في كوب ام ثنتين وشكرا لكم ..
-
رد: ابي طريقه استعمال البروتين الله يجزاكم خير
يااخي البروتين ماهو علاج لازم تلتزم بمواعيده وبالجرعات
اهم شيء جرعة بعد التمرين والباقي بكيفك تاخذه باي وقت اذا عندك نقص
بالنسبه للمويه ضروري تشرب اقل شيء 2 لتر مويه باليوم
والبروتين تحط مكيال مع 300 مل مويه او حليب
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
