معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
مساء الخير جميعاً
استفسار بسيط ي غالين واتمنئ التصحيح منكم لو الكرس تبعي يحتاج تصحيح
انا لي 3 اسابيع تقريبا العب حديد وشاد حيلي
وخلال هالفترة نسبة الفات مرتغعة نوعا ما . الهدف اوصلها 16 او 15 كآقل تقدير خلال شهرين عشان لما اضخم بالشتاء ما ترتفع وتوصل 25 وكيذا عشان ما تصعب علي بوقتها انشف
استخدمت كلين بترول بس قرات كثير عن مشاكلة ووقفته . وبدآت من 3 ايام استخدم الانيمال كت
بكج ع الريق قبل الفطور بنص ساعة وكذلك قبل التمرين بنص ساعة
وببدا ادخل iso 100 والجلوتامين والامينو 2222
وما انسئ العب كارديو قبل التمرين 10 دقائق وبعد التمرين من 25 الئ 30 دقيقة
الانيمال كت اختيار موفق ولا الليبو 6 بيادي افضل منة ؟؟! الي سمعتة انه الليبو يحرق عضل ما ادري صحة هاللمعلومة
والف شكر لكم
