ليبو 6 بلاك لعمر 17 سنة فقط !! ارجوا الدخول
السلآلآم عليكم ورحمة الله وبركآآتة
وش اخبآركم
الاسم : معاذ
العمر 17 سنة
الهدف : جسم مقسم وضخامة خفيفة
نسبة الدهون والوزن : مآعرف
الطول : 174 تقريبآ
انا موب دب ومآفيه شحوم كثيرة
عندي الحمدلله صدر ويد وكتوف وبطن
لكن المشكلة كلههآ الدهون خربت شكلهآ خصوصآ البطن
انا ابي احرقهآ جدآ
مشكلتي الدهون اللي ع العضل والله مخربه شكل جسمي مرة
المههم اللي ابيه منكم جدول غذآئي
يعني فطور غدآء عشآء قبل التمرين بعد التمرين لـ اليبو 6 بلآك
ارجوكم لحد يقول كثر من كذآ كثر من كذآ لاني اننا ابي جدول جآهز
يعني انحف واحرق الدهون والشحوم من دون العضل
والله بدعي للي يسآعدني وشككرآ : (
* للي بينصح ويقول مضر لعمرك وكذآ , انا سألت مدربين وبحثت بموآقع اجنبية يقولون مآيضر *
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة humax2007
