-
نصآئحكم لكورس تخسيس في رمضآن .,
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
أريد كورس للتخسيس لطول رمضآن الكريم .,
أنآ عندي كرشة ظآهره شوي -_- ., وآأريد أني أخفف .,
وأضبط جسمي
.,
أستفساري., .
شو هي نوعية البروتين الى اخذهآ مثلا .,!
هل أخذ كريآتين او لا .,, و نوع الكريآتين ., !؟
نصآئحكم وأرشآدآتكم لو سمحتو .,
-
رد: نصآئحكم لكورس تخسيس في رمضآن .,
!؟ ولآ أحد رد علي !؟! UP UP UP <<
-
رد: نصآئحكم لكورس تخسيس في رمضآن .,
السلام عليكمتحتاج تظبط الاكل وتحتاج تسوي كارديو. مشي سريع هروله سباحه. وبتشوف جسمك تحسن...بالتوفيق
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى