-
siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiix bakc
ي احباب كيفكم ان شاء الله بخخير
انا من بداية رمضان وانا احاول اخسس و اتمرن بطن فقط وحاس بتحسن الحمدلله
طبعا النية ابغى بروز السكس باك
وياليت تعطوني نصائح وش اكل قبل و بعد التمرين
وهل يلزمني استخدم حارق للدهون ؟ ام لا ؟
لان الدهون اللي على بطني مو كثير لدرجة ان العضلات العلويه باينه مع الوسطى الا السفليه مش باينه ياترى وش الحل جزيتم خيرا
-
رد: siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiix bakc
معليش كتبت الموضوع بالمكان الخاطى ياليت المشرف ينقله الله يعافيه
-
رد: siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiix bakc
لازم تنحف قبل كل شيء عشان تبرز عضلات البطن
You want me to do something... tell me I can't do it
-
رد: siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiix bakc
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
