معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
أتمني تفيدوني : كان وزني 100 كيلو قبل أربع سنوات ، سويت تخسيس ولياقة خلال هالمدة ونقص وزني حتي صار 70 كيلو ، فحبيت أشد جسمي وأبرز العضلات لأن الحمد لله ما عندي ترهل في جسمي وحبيت أشده وأبرز العضل بدون تضخيم كبير.
المشكلة : أنظميت في نادي ولي حوالي ثلاث شهور ومنتظم في التمرين وكل الحصص ، ( نصحني المدرب باليبو 6 بلاك ثلاث حبات قبل الوجبات، وبالكلين بترول حبتيين قبل التمرين ، وبحبوب الأمينو 2222 ) والى الآن لم يظهر أي فرق في الجسم من ناحية الشد أو بروز العضل ) ومع ذلك أمشي كل يوم ستة كيلو
المعذرة ع الإطالة بس أتمني تفيدوني من ناحية المكملات ومن ناحية البرنامج الصحيح إلى اتبعه لأن أشكاليتي الأندية قليلة والخبرة قليلة في المدربين المتواجدين في نفس المنطقة
والشكر لكم مقدماً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
