السلام عليكم
بحثت في النت عن برنامج رياضي متكامل لتمارينالاثقال و وقعت عيني على برنامج كانو بيمدحو كثير و هو برنامج MP45
البرنامج عباره عن 3 كتب فيها خطة تدريب و اكل لمدة خمسه و اربعين يوم
المفروض بعد المدة دي تكون في نتايج مره كبيره حسب كلامهم
احد سمع عنه او جربه؟؟
