ماهي البروتينات المناسبة للتنشيف؟؟

[KHALED.88]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 150 كيلوجرام

نسبة الدهون : ...

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ان شاء الله بتابع بعد رمضان ما انقطع من 3 سنوات مع كمال الاجسام

وان شاء الله ببدأ بمرحلة التنشيف بسبب زيادة الدهون عندي


فلو سمحتو من لديه خبرة بموضوع البروتينات يذكر لي اهم بروتينات لمرحلة التنشيف ؟؟



وجزاكم الله خير الجزاء

[مشاري الرياض]

عليكم السلام .............. افضل شي ايزو 100

[KHALED.88]

مشكور يالغالي

لكن هل كافي لوحده ؟؟

[mr.dark.gym]

أيزو 100 من أفضل البروتينات الي تستخدم في التنشيف

[البرتو ديل ريو]

وانيمال كت

[ابو دانا الحربي]

الايزو هو الاشهر ..

لاأدري لماذا نحرص على بروتين التنشيف والفرق مثلا بين بروتين ايزو وبروتين اوبتميم قليل
يساوي تقريبا ربع قطعه توست أسمر بالنسبه للدهون والكارب .. اعتقد ممكن اللي يحرص عليه من نسبة دهونه جداً منخفضه اقل من 7٪ مثلا ..

[مشاري الرياض]

بعدين اذا وزنك 150 اتوقع يبيلك شغل كثير ولا ينفع الحوارق الحين

[Wael Abdullah]

كل بروتينات الواي والهايبرد كويسه طالما ان نسبة الفات قليل والكارب قليل

[KHALED.88]

جزاكم الله خير على ردودكم الطيبة جعلها الله في ميزان حسناتكم

فقط الحين المشكلة عندي الوزن الزائد ولكن ولله الحمد بنسبة كبيرة منه عضل وانا اساسا بنية جسمي كبيرة ... لكن الدهون الي تراكمت من لما تركت كمال الاجسام من 3 سنوات تعبتني

ولا تنسوني من نصائحكم القيمة جزاكم الله خير