-
أبي ارجع جسمي بعد الدم الي حصل لي بسبب التوقف
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مبارك عليكم الشهر
أنا كنت اتدرب لمدة سنه و4 شهور توقفت لمدة شهرين اجباري وزني نقص من 87 إلى 83 عضل وليس فات رح ارجع للتمارين بعد العيد ياليت تفيدوني بكورس يناسبني ويرجع جسمي زي أول واحسن علما ان الوجبات الاسياسيه من 3-4 بس وقت العمل الطويل الي ما يسمح لي بوقت للاكل
وشكررأ
-
رد: أبي ارجع جسمي بعد الدم الي حصل لي بسبب التوقف
وقت العمل الطويله الحل معه
بروتين كازين
لانه يغذي العضل لمدة 8 ساعات
اشتر لك كرياتين عشان يزيد من ضخامة العضل
واذا تبي بروتين يزيدك عضل ودهون خذ لك سيرياس ماس
اذا عضل لكن بنسبه خفيفه ايزو 100
او خذ نو اكسبلود بدل الكرياتين الصافي
يزيد من القوه وضخ الدم والضخامه ترى نو اكسبلود فيه كرياتين
اشوف الافضل
نو اكسبلود
ايزو 100 او سيرياس ماس
كازين
زيت السمك
مالتي فايتمن
اكستند ( احماض امينيه وجلوتامين )
-
رد: أبي ارجع جسمي بعد الدم الي حصل لي بسبب التوقف
يعطيكك الف عافيه اخوي مشكور ع الافاده ان شاء الله رح. ارجع زي أول واحسن
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
