رأيكم بكورس الضخامة يا كباتن
العمر: 30
الطول: 167
الوزن: 59
نسبة الدهون: 12%
الهدف: وزن 70-75 عضل صافي فتنس بودي
راح ابدأ بكورس مكملات ان شاء الله الاسبوع الجاي صارلي شهر ونص تقريبا اتمرن بعد انقطاع سنه ونص وتمرنت قبل تقريبا سنة عطوني رايكم في الكورس يا كباتن
وراح استخدم القروث مع الكورس هذا خمس اقلام كبداية
رأيكم يا كباتن عشان ابدأ ان شاء الله الاسبوع الياي انا قريت وتثقفت كثير عن الهرمونات والكورسات قبل ما ابدأ اي شي وقريت انه القروث افضل من الهرمونات مليييون مرة انتظر رأيكم يا وحوش
