قصة حياتي بين الماضي والحاضر

[مهند الاحساء]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتم بخير اعاده الله علينا وعليكم بالصحه والعافيه
اعزائي زوار ومشرفي وادارة منتديات المنتدى
يشرفني اكتب لكم قصة حياتي مع رياضه كمال الاجسام
يوم كنت صغير ابو 6 او 7 سنوات كنت اروح الجم مع الوالد الله يحفضه عشان برنامج التخسيس عجبني المكان وكنت فرحان ومبسوط
كل يوم اروح مع ابوي نلعب
انا كنت اللعب بالاجهزه وكسر وعفس المكان ماكنت اعرف حق شنو استخدام الاجهزه بس كنت وقتها صغير واجهزه غريبه عجيبه ماعرف حق شنو
الزبده كنت فرحان كثير
يوم كبرت وصار عمري 16 سنه كنت اروح الجم عشان (الكراتيه) امممم ذكريات حلوة ماتنسى
كنت اشوف الاجهزه والناس حاطه السماعات والاغاني والحركات
بس برضو ماكنت اعرف حق شنو الاجهزه والاستخدامات بأحرى التعبير ماكنت مهتم لرياضه كمال الاجسام وما كنت معجب بالاجسام وكنت اشمئز من الضخامه !!!
وصل عمري 18 سنه كان عندي وقت فراغ كبير بعد ما اطلع من المعهد فحترت وين اقضي وقتي
كنت اللعب كرة القدم وعتزلت هههههههههه اقصد يعني كسرت رجل صديقي وكنت ندمام وبطلت للعب الكوره عشان ماذبح لي احد من اصحابي ههههههههههههههههه
عموما ففكرت بأني ادخل جم لكمال الاجسام !!!
لعبت شهر الى شهرين وبعدين مع السلامه
ماعرف شي تخبيص
بدون اكل بدون تركيز نوم مش كويس
يعني انا رايح اضر نفسي ورجع بسسس
درست المعهد تخرجت جلست سنه كامله عطالي بطالي
جاني قبول في الكلية التقنيه بالدمام ومن هنا بدء المشوار في رياضه كمال الاجسام
البدايه كانت عندي وقت فراغ كبير جدا الدراسه كانت جدا سهله بالنسبه لي مايحتاج اني اذاكر او اجهز نفسي للاختبارات كانت الدراسه جدا سهله كنت اتملل اذا بحضر للكليه
ففكرت اني ادخل جم بالدمام وفعلا دخلت بكل قواي العقلي ابي اتعلم اللعبه وبعدين اشتغل في نفسي
وفعلا بدئت اتعلم وشوف المتقدمين باللعبه ايش يسون كيف الطريقه ؟ هل كيف لماذا لعل ...الخ
وجلست اتعلم اللعبه لمدة سنتين بعد ماتعلمت اللعبه واتقنتها جا وقت الاخبارات النهائيه اللي فيه يكرم المرء او يهان وتركت اللعبه شهرين وتخرجت الحمد لله واخذت الشهاده ورجعت للاحساء
ورجعتي كانت قويه جدا جدا
عموما السبب الرئيسي اللي خلاني ادخل الجم والتمرين كنت نحيف جداااااااا وكان عندي تقوس بالظهر
كان وزني 60 والطول 182 تقدرون تتخيلون كيف ؟؟؟؟
بالشهر الاول ماكان فيه اي تغير
ااما بالشهر الثاني مشالله بدء جسمي يستجيب للبروتين واي مع امينو سوفت جل 2222
كنت خايف جدا كيف اهلي بيتقبلون الوضع مع البروتين ؟
لانه شيء جديد عليهم
تتوقعون شنو سويت عشان الكل يتقبل موضوع البروتين في البيت ؟
اول ماجيت من الدمام حطيت كل المكملات الغذائيه في المطبخ قدام الكل
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الكل انصدم
اللي قال يسبب السرطان
والي قال فيه صاحبي مات بسبب هذي الاشياء
...............الخ
حطيت الكل قدام الامر الواقع
جلست اشتغل في نفسي بالبروتين والامينو والكرياتين والجلوتامين فقــط
مع ثلاث الى اربع وجبات في اليوم خمس ايام تمرين في الاسبوع
وصل وزني الى 85 كيلو وقابل للزياده بدون شك
تقدرون تتخيلون كيف كان وزني ؟60 كيلو
خلال هذه المده وصلته 85 كيلو وقابل للزياده
ولاكن للاسف وكل الاسف
مع بداية سنه 1434
خابت كل الامال وكل الضنون الحلم اللي كنت حلمان فيه طار وتبخر لا من شاف ولا من دري
التعب اللي تعبته كله ررررررررررررررراح
ليش؟
انا راح اقولك ليش
السبب الاول : الجم الي عند البيت سكر بسبب اجار ومستحقات لصاحب الارض
السبب الثاني انا شخصيا ضروف ومعوقات لا يعلم بها الا الله اسال الله الكريم ان يفك كربتي ويفرج همي
الان وصل وزني الى 70كيلو
من بداية 1434 الى الان تسع شهور تدهور الوضع عندي نزلت 15 كيلو
ولاكن اوعدكم بالجديد
انشالله
برنامج الخاص في رياضه كمال الاجسام
أولا:الوجبات مقسمه الى ست
الوجبه الاولى الساعه 6 الصباح
الوجبه الثانيه الساعه 9 الصباح
الوجبه الثانيه الساعه12 الظهر
الوجبه الرابعه الساعه 3 العصر
الوجبه الخامسه الساعه 6 المغرب
الوجبه السادسه الساعه 9 الليل
النوم :الساعه 9:30 الى الساعه 5 الفجر
بالنسبه للتمرين افضل وقت لي يبدء من العصر
التمرين : سبت + احد + الاثنين
الثلاثاء راحه
التمرين : الاربعاء + الخميس
الجمعه راحه
المكملات الغذائيه
تروتين سريع الامتصاص قينر للضخامه العضليه
طريقة الاستخدام : الصباح اول ماتصحى من النوم مباشره على الريق+ بعد التمرين مباشره

كازين بطيء الامتصاص قبل النوم مباشره ليمد الجسم بالبروتين اثناء النوم
سوبر اويجا 3-6-9

يستخدم حبتين مع الافطار + حبتين مع وجبة الغداء + حبتين مع العشاء
امينو بودر

يستخدم اثناء التمرين
منتج الطقاقه

يستخدم سكوب قبل التمرين ب 30 دقيقة
جلوتامين

يستخدم ملعقه صغيره الساعه 6 الصبح + 6 بعد المغرب
اي استفسار او اي سؤال انا حاضر اتقبل النقد والملاحظات بصدر رحب شاركوني وكتبو لي
انشالله انزل لكم صور

[مهند الاحساء]

تم شراء جميع المكملات من البحرين محل بيق مسل بـ 900 ريال فقط

[مهند الاحساء]

الاممنوعات : ممنوع التدخين+ ممنوع السهر+ ممنوع شرب المسكرات+ ممنوع العادة السريه+ ممنوع مشاهدة الافلام الخليعه او الصور + ممنوع االمشروبات الغازيه+ ممنوع الاكل السريع

[psp99]

بالتوفيق اخوي في مشوارك
انا مثلك ويمكن اسوء
انا بدي لعبه من فتره والعب فتره واقطع عرفت اللعبه من 4 سنين لكن اقطع لفترات طويله والعب لي شهرين ثلاث
انا مثلك واطول منك شوي 184 ووزني كان 50 تقد تتخيل هههه
لعبت وضبطت اكلي ووصلت 60 وقطعت ورجع وزني اسوء الى 49 !!
وبعدها سافرت امريكا وقررت اضبط ووضعي ولعبت لي 5شهور ووصلت ل60 وقطعت في رمضان عشان الصيام ونزلت الى 56 ولحين ناوي ارجع

بس حبيت اسالك كم الفتره الي اخذتها عشان تطلع من 60 الى 85 ؟

[مهند الاحساء]

الله يوفقك اخوي من 60 الى 85 خلال اربع سنوات

[PATE]

بالتوفيق يا بطل

[ARNOLD.]

بالتوفيق يا وحش

[مهند الاحساء]

بالتوفيق يا بطل

الله يوفقك يا رب وانت احكي لنا عن تجربتك

[مهند الاحساء]

بالتوفيق يا وحش

انت الوحش والله يسلمو حبيب قلبي

[saud9]

موضوعك جميل
جابك الله ، انا مثلك تماما في النحف ، طولي 175 ووزني 55 !!

أبي شي يسمني ي خي لي 6 شهور العب حديد وجسمي تقسم وكذآ بس طالع شكلي غبي لأني نحيف !!
فهل تنصحني اترك التمرين واتّجه للتسمين ولا وش السوآه ؟

ياليت تقولي شي اسويه عشان اسمن زي ماصار معك

وشكرا لك

[مهند الاحساء]

شوف حبيبي اكلك ثم اكلك ثم اكلك انت ايش قاعد تاكل ؟ وليش تاكل ومتى تاكل وكيف تاكل لاتقولي رز ولحم وخرابيط لا حبيبي ماينفع اذا عندك مشاكل نفسيه اجتماعيه حاول تتخلص منها لان زيادة الوزن والنحافه تعتمد على النفسيه من الشروط الاساسيه للعبه او لزيادة الوزن نظم وقتك للنوم والعمل والعباده اخررررررر شي الامكملات الغذائيه روح البحرين وشتري من هناك ارخص لك

[تصحيـح]

موضوعك جميل
جابك الله ، انا مثلك تماما في النحف ، طولي 175 ووزني 55 !!

أبي شي يسمني ي خي لي 6 شهور العب حديد وجسمي تقسم وكذآ بس طالع شكلي غبي لأني نحيف !!
فهل تنصحني اترك التمرين واتّجه للتسمين ولا وش السوآه ؟

ياليت تقولي شي اسويه عشان اسمن زي ماصار معك

وشكرا لك

الله يسعدكم يارب
انا وزني 120 وطولي 172
وتعبت ابي انحف ولاقدرت
هل كل جسم وله وضع مختلف؟؟
لأن ماني مصدق ان فيه انسان يبي يسمن ولايقدر.............. ببساطه كل اكثر

[مهند الاحساء]

الله يسعدكم يارب
انا وزني 120 وطولي 172
وتعبت ابي انحف ولاقدرت
هل كل جسم وله وضع مختلف؟؟
لأن ماني مصدق ان فيه انسان يبي يسمن ولايقدر.............. ببساطه كل اكثر

النحافه لا تحتاج الى حوارق دهون ولا تحتاج الى شاي اخضر او مستحضرات النحافه تحتاج الى قميص رياضي وحذاء رياضي وبعض الادوات الرياضيه وعزيمه قويه وانشالله تحقق احلامك وفعلا في ناس تبي تسمن بس مش قادره مثلي انا اربع سنوات عشان ارفع وزن 25 عادي