السمنه و كمال الاجسام ضروري

[ZALMAN]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :183 متر
الوزن : 114 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يالربع

شو رايكم لو ادخل الجم وانا اعاني من الكرش وبعض الترهلات ؟

او انزل وزني ل 100 وعقب ابدا اتمرن حديد ومشي ودراجه ؟
هل الحديد يساعد في التخلص من الدهون والكرش ؟

[الوحش بوعابد]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
انا لا انصحك يا اخي الكريم بلعبه كمال الاجسام نهائيا الا ليما ينزل وزنك الى 85 على الاقل بعدين بلش حديد شد جسمك
وهذي من وجهه نظري
وانشاء الله باقي الكباتن مابيقصرون وياك بردودهم لك
موفق انشاء الله

[Rashid.S]

أنا أعترض مع الوحش بو عابد ..

أفضل أن تلعب يومين في صالة الحديد وثلاث أيام أروبيكس و 4 حصص مشي أسبوعيا لمدة 30 دقيقه بعد الأروبيكس ومره بعد ممارسة الأثقال

[StronGest]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
أنا افضل تلعب حديد معالكارديو واللياقة .. بتطول عشان تنحف صحيح بس بيكون جسم متناسق بأقل نسبه ترهل ... بالتوفيق