-
كورسي الثاني .. نتائج محبطة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 20
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
يا اخوان مو عارف من وين ابتدي
انا حاليا في نص كورسي الهرموني الثاني
المواد المستعملة
سستانون
ديكا
دينابول ( 4 اسابيع فقط )
النتائج كيلو فقط زيادة في الوزن (( اعتقد كلة ماي )
السبب التغذية السيئة
المطلوب
جدول غذائي + بعض النصايح
حاليا استعمل ليف 52 للكبد + اردمكس
هال اضيف شي ثالث للوقاية
المكملات المستعملة
حبوب الثوم
hmb الدب الروسي
فش اويل بايو مارين
سلمون ايل من شركة نيو
اوبتي من فيتامين
انابوليك 1000 امينو مع الوجبات
اكستند وقت التمرين
واي بروتين
كاربو قبل نهاية التمرين ب 20 دقيقة
خايف يخلص الكورس وماستفدت منة
اتمنى عدم تجاهل الموضوع
بحاول انزل صورة لجسمي
بس اتمنى الرد بسرع وقت
اليوم بشتري ميزان للاكل
عشان اقدر اوزن الاكل
تحياتي
-
رد: كورسي الثاني .. نتائج محبطة
وعليكم السلام
ياليت تحط جدول أكلك وجدول تمرينك ... وكيف النوم معك ؟؟؟
-
رد: كورسي الثاني .. نتائج محبطة
خل أكلك مكون من 130 جرام من البروتين خله عباره عن دجاج و سمك و تونا و بيض و واي
بنسبة للكارب كل 300 جرام وخلها جايه من الأرز و البطاطا و الباستا والشوفان
وقليل من الدهون تكون من المكسرات وزيوت السمك
بما أنك عندك مشكله بالأكل هالجدول بيفيدك وعام و موضح
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
