• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: مساعدة و استفسار لحالة جسمي

    1. #1
      التسجيل
      23-05-2013
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      مساعدة و استفسار لحالة جسمي


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 22 , الجنس : ذكر

      الطول :172 متر
      الوزن : 70 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 15

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم ..

      حبيت اخذ رايكم في حالتي و الطريقة الامثل لحالها و التعالمل معاها ..

      مثل ما تجوفون الوزن والطول و الدهون موجوده ف جسمي ..

      الدهون زيادة ف البطن و طالعة لي كرشة .. ف المرفقات موجودة الصور

      ابا اتخلص منها و ابي اقسم جسمي ..

      ابي جسم مشدود و مقسم .. ما ابي ضخامة

      و لا ابي بروتينات .. ف شو تنصحوني ..
      الصور المصغرة للصور المرفقة الصور المصغرة للصور المرفقة Screenshot_2013-08-29-19-31-15.jpg‏   20130829_192119.jpg‏  

    2. #2
      التسجيل
      05-07-2011
      المشاركات
      441
      المواضيع
      20
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مساعدة و استفسار لحالة جسمي

      ادخل كورس تنشيف خاص بالتغذية فقط والعب جدول ضخامة

      نظم لك جدول غذائي بدون مكمل بروتين خمس وجبات فطور وغدا وعشا وبين الوجبات الاساسية حبة فواكه او سلطة فواكه او عصير طبيعي
      والتمارين العب كنك داخل كورس تضخيم وراح تشوف التقسيم باذن الله
      "كورس التضخيم بيساعك على رسم العضلات وبروزها بشكل ممتاز مب زي ماتتوقع انك بتصير ضخم ويالله تتحرك من العضلات"

    3. #3
      التسجيل
      23-05-2013
      المشاركات
      2
      المواضيع
      1
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مساعدة و استفسار لحالة جسمي

      شكرا اخوي ع ردك .. الحمد الله حد عطاني ويه

      ممكن تعطيني تفاصيل عن الكورسات ..

      لان بصراحة مش عارف .. و المدرب ف الجيم ما تقدر تكلمه من الزحمة .. ما اقدر استفيد منه بشيء !

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •