معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.69 متر
الوزن : 58.5 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
لقد دخلت رياضة كال لااجسام وعند حوالي 8 اشهر والحمد لله في تغيير
ولاان عند علبة 100% premuim mass gainer
لكن لم اعرف كيف اتناوله في المنتدى قالوا لي هاكذا ياكل
طريقة استخدامه:شفت السكوب الضخم الي يجي مع البروتين خذ نصه الصباح مع حليب وموزة وملعقة فول سوداني ولو حاب فراولة مجمدة حط فراولة وبعد التمرين نص سكوب مع الحليب والموز والفول السوداني
مرتين في اليوم مع جدول تغذية خاص بالضخامة راح تكون فيه نتيجة باذن الله
وفي احد موقع تعريف بهاذا البروتين يقول يجب ان تتناولوه هكذا
توجيهات الإستعمال:
للبالغين، أمزج مكيالين مع 340 ملل من الماء البارد أو الحليب وقم بالخلط، مرتين في اليوم.
ينصح باستهلاك المنتج كالآتي:
أيام التدريب:
- نصف (1/2) جرعة في بين الوجبات (على الساعة 10:00 أو 16:00)
- نصف (1/2) جرعة ساعة قبل التدريب
- نصف (1/2) جرعة بعد التدريب بنصف ساعة (30 دقيقة)
أيام الراحة:
- نصف (1/2) جرعة في الصباح بين الوجبات (على الساعة 10:00)
- نصف (1/2) جرعة في المساء بين الوجبات (على الساعة 16:00)
ما هيا الطريقة الصحيحة اخوتي + انا راح اشتري creatine حبوب وليست بودر
ممكن كيفية تناولها وهل صحيح تعطيك قوة لرفع لااثقال اكثر
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة www222
