كل أسبوع صورة لي ..

[Youssef Xman]

مرحبا الاخوان الكرام ..

هدا الموضوع سيكون شاهدا علي التغير الدي سيطرأ لجسمي بعد النظام والغداء الدي سأتبعه بدايه هدا الاسبوع ..ان شاء الله

ولكي تشهدو تطوري ان شاء الله .. ويكون هدا الموضوع سببا ومحفزا ومشجعا لي في الاستمرار في رياضه كمال الاجسام ..

لي الان تقريبا اسبوعين العب

وهده صورة هدا الاسبوع



وشكرا لكم.

[oO LoOodDy Oo]

بالتوفيق يابطل
وبإذن الله نشوفك من الابطال في كمال اجسام

وبانتظار صورك

[alkatal]

فكره حلوه استمر يابطل

[mshaf3i]

رائع ،،،

بالتوفيق

[coming soon bro]

هو التغير يطرأ شهرياً
انصحك بوضع صورة شهرياً فقط

[www222]

^^^
انا مع الاخ كلامه صحيح حتى يكون التغيير ملحوظ وبالتوفيق ياوحش

[ابغى اعضل]

شهريا افضل يا الغالي

[ياضلوم]

فكره جلوه .. بلتوفيق يا وحش وان شاء الله توصل للي في بالك ... والصور شهريا احسن

[Youssef Xman]

شكرا لكم علي تشجيعكم ياشباب ..

وأعلم أن الصور بالشهر أفضل لكي يظهر الفرق اكتر ..

ولكني أرغب بوضعها أسبوعيا حتي لا أنسي أو اتهاون في الامر ..

[ygc192]

ماشاء الله حلو،، شيء جميل.

[HIGH HOPES]

بالتوفيق ...

[ابيها حديد]

كبير يا بطل فكره حلوه جدا وهذي الطريقة الي انا اتبعتها وفعاله 100% موفق وان شاء الله توصل لطموحك

[SuperSNakez]

موفق ان شاء الله

[ابو دانا الحربي]

اخوي يوسف .. وين الصوره حقت هذا الاسبوع

[مشاري الرياض]

لا تدقق اصلن من وجهة نظري اسبوعين غير مفيد

شهرين ممكن .......... وصاحب الموضوع راح يمل ولا راح ينزل

زي اغلب الاعضاء اللي يتحدى نفسه واللي يدخل كورس هروموني .... والي والي ... الخ

موفق اهم شي ارضاء ذاتك