الكرياتين والجلوتامين

[Redsymbol]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 72 كيلوجرام

نسبة الدهون : 7.2

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ان شاء الله بخير وصحة وسلامة ..

استفساري بخصوص الكرياتين والجلوتامين

ان شاء الله بخش فيهم من الاسبوع الجاي ان ربي كتب لي العمر باذنه

بالنسبه للجلوتامين

ابي الافضل فقط بين هذين الشركتين بالنسبه للمتتج (البودر) وطرق الاستخدام

الشركه الاولى:
MusclePharm
(MP)

الثانية:
Optimum
(ON)

بالنسبه للاول تقيمه ببدي بلدينغ اعلا من الثاني

رايكم بالافضل بالنسبه لي كاول مره واستخدامه ؟
نصائح تقدمونها لي


اما الكرياتين

قريت عنه لاكن ابي استيضاح افضل وافضل نوع

ومافهمت وش هي فترات التحميل وليش هي بالذات بالكرياتين ؟!!

ارجو منكم افادتي بالافضل وطرق الاستخدام والنصائح التي تقدمونها لي


ملاحضة(انا الان بالسنه الثانيه الشهر الثالث) شكرا لكم مقدماً

واعتذر عن الاطالة

[oO LoOodDy Oo]

الجلوتامين انا بصراحة ماجربته من شركة مصل فارم

لكن بوجهة نظري انهم كلهم نفس الشي بس يختلف الجوده بشكل بسيط

فخذ اوبتميمو وتوكل على الله اذا كان بودره طبعا

بالنسبة للكرياتين فالتحميل عشان يسرع من عملية الكرياتين فقط

ولو تاكل بدون تحميلي عايدي بس اللهم عشان يسرع العمليه

[Redsymbol]

اشكرك اخوي لودي عالمعلومة ونشوف الشباب وش يقولون بعد ...

[شقاوي غير]

بالنسبه للكرياتين زي ما قالك Looody وبالنسبه للجلوتامين انا استعمل التابع لشركه ابتميوم وجدا ممتاز والصراحه الجلوتامين والكرياتين احسهم قريبين من بعض وان كنت اشوف الجلوتامين افضل وآمن من الكرياتين وانا جربتهم اثنينهم وفي الاخير استغنيت عن الكرياتين بالجلوتامين

[فزااع]

اخواني انا شريت جلوتامين كبسولات .. فيه فرق بالجودة عن البودرة ؟ علما اني شريته من جي ان سي

[Redsymbol]

اشكرك شقاوي ع الافادة الطيبه

[071071]

هلااااا بالكابتن ..

بخصوص الكرياتين الأفضل شركة اوبتموم وراح اوضحلك السبب :


لو تلاحظ فيه كلمة Micronized وهذا يعني انه سريع الذوبات وبالتالي سريع الامتصاص فهو افضل من كرياتين شركة MP

أما مايخص الجلوتامين مافيه فرق خذ اي واحد منهم كلهم شركتين قويتين


تحياتي ..

[071071]

و للتوضيح أكثر هذا فيديو يوضحلك بالصوت والصورة كيفيه سرعة ذوبان الكرياتين مايكرونايز عن الكرياتين العادي ..

<strong>

[Redsymbol]

اشكرك كل الشكر ع التوضيح شكرا لك

[071071]

اشكرك كل الشكر ع التوضيح شكرا لك

مووووفق ياكابتن ..