عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
شباب انا حاليا في كورس تنشيف
استخدم
فيتامين سي ع الريق
وجلوتامين
وكلين باترول
ونو اكسبلود قبل التمرين +حبتين ارجنين 500ملي جرام
المهم الاييام هذى ماصرت اشبع شهيتي مفتوووحه ويخرب علي الدايت اروح المطبخ اكل وجبتي بعدها بربع ساعه ارجع افجر المطبخ تفجيير واكل اكل مو صحي ويخرب الدايت &(&
ابغا شي يساعد على كبح الشهيه
عضو جديد
فيه بالصيدليات حبوب مانع الشهيه
ممتازه
عضو نشيط
لا يا عزيزي
اعتمد كل زين واعتمد على حمية اتكنز
عضو نشيط
يا طيب في اكثر من دايت يكون فيه كمية الاكل طيب وما تحسسك بالجوع
بس الاهم من ذا كله الارادة, مافي داعي تاخذ الكلين بترول وتتحمل اعراضها الجانبية اذا ارادتك ما كانت قوية انك تضغط على نفسك فترة
لست مدرب ولا مختص ولا حتى طبيب
كونت خبرتي المتواضعة عن طريق تجربة شخصية وتجربة من حولي مع الاطلاع والقرأة وسؤال اصحاب الخبرة والابطال
أحاول الافادة بما أعلم و أبحث عن اجابة مالا أعلم, تقبل مروري واعذرني على تقصيري
عضو كمال اجسام خبير
الخضروات الغنيـة بالألياف ، تشعرك بالشبـع بشكل سريع وماتخليك تاكل كثير ونفس الوقت صحية ومفيدة للجسم . أبحث بقوقل عن الخضروات هذه .
عضو جديد
والله ان عندي اراده قويه وخسرت اكثر من 32 كيلو بدون حوارق بس الحين في مرحلة الدهون الصعبه والكلين لابد منه بالنسبة لي الان ==وما قد مريت بفترات الشهيه تكون زي كذاالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة Big Al
ياليت تقولي ايش اسمها
اكلها يوميا
ضوابط المشاركة
