معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احتاج دعم ومساعدة الكابتن المحترمين أهل الخبره .. في استفساري ؟
امارس لعبة كمال الاجسام تقريبا لمدة سنتين تخللها بعض الانقطعات عن التمارين ..
وبدأت في برنامج تدريب مكثف من ثلاثة شهور تقريبا الماضيه بدون انقطاع .. واستخدم :
بروتين نيترو تك مرتين سكوب ف الصباح و سكوب بعد التمرين
سلتك (كرياتين) سكوبين بعد التمرين
امينوو1 بودرا(من شركة مسل فارم) سكوب قبل التمارين
اوبتمن (فايتمن) حبه بعد كل وجبه
سؤالي ؟؟ هل فيه تعارض بين الاشياء اللي استخدمها ؟
ثانياً التحسن بطيء جداً ؟ هل هو طبيعي أو أنو برنامجي فيه شي غلط ؟
وشكرا لكم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Big Al
