-
نسبة الدهون ثابتة رغم إن أكلي شبه خالي من الدهون
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :174 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
نسبة الدهون : 18
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شباب نسبة الدهون عندي ثابتة على 18 بعض الاحيان تزيد ل 18.4 واحيان ترجع 18
انا عندي جهاز يقيس الوزن ونسبة الدهون بالبيت وكل يوم اخذها ماقد نزلت عن 18
طبعا الجهاز دقيق لأني قارنت بين نتايجه ونتايج الجهاز اللي بالصيدلية
مع العلم ان لي 4 اسابيع داخل النادي ومنظم اكلي بحيث يكون شبه خالي من الدهون
واكلي يدور حول :
تونه مصفاة من الموية والملح
صدور دجاج
رز مسلوق بدون دهن
تست اسمر
خبز اسمر
سلطه
فواكه
لوز
ومكملاتي : واي بروتين - كرياتين - اومقا ثري - ملتي فايتمن - جلوتامين
مع العلم اني ما العب لياقة ابدا لا سير ولا دراجة ولا اوبتيكال
العب حديد وبس .. وليش نسبة الدهون ثابتة !! وهل فيه حارق دهون مضمون ماله اضرار ومصرح فيه يباع ب gnc ?
-
رد: نسبة الدهون ثابتة رغم إن أكلي شبه خالي من الدهون
مع العلم اني انا بفترة تضخيم .. هل تنصحوني عدم الاهتمام بنسبة الدهون حاليا والاهتمام بها بعد بناء كتلة عضلية والدخول لفترة التنشيف ؟
-
رد: نسبة الدهون ثابتة رغم إن أكلي شبه خالي من الدهون
لتنزيل نسبة الدهون بالجسم يجب عليك ممارسة الكارديو قبل التمرين لمدة 20 دقيقة على الأقل
تمرين الحديد لوحده لا يحرق الدهون
-
رد: نسبة الدهون ثابتة رغم إن أكلي شبه خالي من الدهون
^
يبي يحرق دهون مايبي يحرق عضل 
العب كارديو مرتين بالاسبوع 15 دقيقه انا تقريبا نفسك
بس صرت ادخل الكارديو الاحد والاربعاء بعد التمرين والحمد لله نزلت الدهون 16
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
