استفسار عن كيفية آخذ هذه المكملات ووش رايكم في جدول jay cutler

[salemsk]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 79 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا لي 6 شهور وانا ألعب حديد وكنت مشتت عن هدفي
وقبل شهر قررت اني اضخم ازيد الوزن
ولعبت على جدول من اختيار المدرب لمدة شهر مع استخدام super gainers fule 1350 + amino 2222 + n.o.-xplode 2.0
والحمد لله زاد وزني من 75 الى 79
اما الآن اشتريت بعض المكملات واريد من الاخوه شرح متى انسب وقت لأخذها
علما اني اروح للنادي الساعه 2 الظهر واصحى قبل ما اروح النادي بساعه
والكملات هي :
بروتين syntha-6
امينو super amino 6000
باور hemo rage
جلوتامين gluta pure
ريكفري cell mass
محفز animal m-stack
فيتامينات animal pak
وهذا رابط لجدول jay cutler للتضخيم من موقع bodybuilding
http://www.bodybuilding.com/fun/livi...g-trainer.html
والوزن المطلوب الى 87 ثم بعد شهرين ببدأ انشف

[thewave]

وعليكم السلام
المكملات جدا كثيره وفيها تعارض
مثلا الهيمو ريج مع الام ستاك الاثنين فيهم كافين والاثنين هدفهم يعطوك باور الفرق ان الام ستاك بيساعد في الضخامه لانه محفز للانزيمات فالافضل تحذف الهيمو لكورس ثاني
الامينو فيه جولتامين كافي ليش تاخذ جلوتامين لوحده ؟ وفره لكورس اخر
باقي المكملات ممتازه
وطريقه اخذها كالتالي
الام ستاك قبل التمرين بنص ساعه وايام الراحه خليه بعد الفطور كيس
الامينو 3 كابسولات قبل التمرين و 3 بعد وايام الراحه وزعها مع كل وجبه رئيسيه
سيل ماس بعد التمرين مباشره وايام الراحه مع البروتين
انيمال باك بعد الفطور في كل الاحوال
سينثيا 6 بعد التمرين وقبل النوم او بدل وجبه

جدول جاي كتلر يفيدوك فيه الكباتن

[salemsk]

مشكوور على مرورك الاكثر من رائع اخوي ذا ويف
طيب بالنسبه للهيمو ريج ممكن استبدله بالاكس بلود
والجلوتامين انا ماخذه عشان التغذيه عندي لك عليها
وبالنسبه للانيمال باك هل ممكن آخذه بعد التمرين او قبله بساعه مثلا
لأني ما اقوم الصباح يعني ما فيه فطور

[thewave]

افضل انك تحذف اي منتج باور مع الام ستاك لانه كافي
ممكن تاخذ انمال باك بعد اول وجبه مولازم بعد الفطور لكن لازم بعد وجبه ماينفع على بطن فاضيه
الجولتامين صدقني الي في الامينو كافي محد ياخذه بيور لوحده الى اصحاب الكتله العضليه الكبيره

[salemsk]

يعني الانيمال باك ما فيه مشكله لو اخذته بعد التمرين ؟

[1973]

^^^^^
ما فيه مشكله بعد وجبه التمرين المهم تغطي احتياجك اليومي