معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :186 متر
الوزن : 100 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمه الله و بركاتة
انا بادي في كورس قروث هرمون امريكي من يومين
الكورس عباره عن 5 اقلام 32 يونت امريكي 4 يونت قبل النوم
و معاه بروتين ايزو 100 زيرو فات 3 سكوب في اليوم سكوب ونص صباحا و سكوب و نص بعد التمرين
انفار 20 mg في الصباح 2 حبة وقبل التدريب 2 حبة
امينو من يونيفيرسل 12 حبة في اليوم 4 حبات 3 مرات
انيمل ام ستيك قبل التمرين ب 40 دقيقة
و كلين باترول حبة واحده الصبح
هل الكورس صحيح او مبالغ فية و ادخال الكرياتين هل راح يفيد ام بكون مضر
وطريقة الاستخدام صحيحة ام لا
و الايام التي لا يوجد بها تدريب انا حاليا استمر على البروتين فقط هل اكمل الكورس في يوم الراحة
التدريب 6 ايام في الاسبوع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خيال العليا
