السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل فتره كنت في الخارج للدراسه فاستهوتني فكره البروتين فاستشرت الكثيرين مانوع البروتين المناسب لي فمنهم من فضل واي بروتين ومنه من فضل ماس الامريكي لنسبة الفات فيه
فرحت لمحل البروتينات وسالت عن الماس الامريكي ماحصلت لكن حصلت نفس المنتج بس مختلف في الدوله المصنعه ولا اخفيكم انه زادني 5 كيلو في شهر والسبب لأستخدامي الخاطئ 4 سكوب في اليوم . ولم احسب نسبة احتياج الجسم للبروتين وكنت استخدمه 2سكوب في الصباح و2سكوب بعد التدريب مع العلم ان طولي 177 ووزني 68 ( بعد الزياده ) وعمري 18 فبداية الشهر الجاي باذن الله بدخل لنادي ونظامي راح يكون البروتين الي في الصوره وواي بروتين لسرعة ذوبانه وفكرت بجلاتين لكن قرائت احد المواضيع انه يتكون من الخنازير فاتحفوني بارائكم مع العلم اني اريد عضل صافي وهل احتاج لفتمينات او لا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soulstory7
