معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 68 كيلوجرام
نسبة الدهون : 13
و الاستفسار كالتالي :
مدة التمرين: 3 اشهر و 14 يوم
المكملات: ايزو 100 بروتين ، امينو 2222
الهدف: جسم مقسم بارز، عضل صافي
الاستفسار:
الامينو2222 لم يبقى منه الا القليل و يخلص، و البروتين كذلك، و بعدها سوف اتوقف لمدة اسبوع عن اخذ اي مكمل و اعتمد على الغذاء و التمرين.
و بعد اسبوع سوف اخذ هذه المكملات و محتار بين كورسين و هما
( بروتين ايزو100 - امينو2222 - جلوتامين - bcaa )
أو
( بروتين واي جولد - امينو10000 - مالتي فيتامين - bcaa )
علما الجلوتامين استبعدته في الكورس الثاني لوجودة بنسبة جيدة في واي جولد
بحاجه لنصائحكم..
