معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني هذا جدولي امشي عليه من شهرين :
آلسبـت : صـدر + بـآي+بطن علوي
آلآحـد : ظهـر
آلآثنـين : ارجل+بطن سفلي
آلثـلآثآء :تراي +سواعد
آلآربعـآء : كتف + ترابيس +بطن اجناب
آلخمـيس : رآحة
آلجمعـة : رآحة
المشكلة ان عضلت الباي عندي مرة ضعيفة ( تنموا بشكل بطيئ جداً ) عكس العضلات الأخرى الي الآحظ فيها نموا أكبر
وعندي سؤال ثاني هل هذه المأكولات مظرة لكمال الأجسام ( طبعا انا أبحث عن جسم جذآب وليس كمآل أجسام كما هو معروف بتلك الضخامة الهآئلة )
الكبسة السعودية ( ولمآذآ ) ؟
الخبز العآدي ( الي بالبقالة ) ( ولماذا ) ؟
البيتزآ ( ولماذا ) ؟
المرق ( ولماذا ) ؟
ويعطيكم العافية <3
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
