-
اريد جدول تدر يبي ارجوكم يا اخوة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخوتي لدي تقريبا عام في الجيم
اريد جدول تدربي يعني رائع الله يجازيكم
جدولي الذي استعمله
السبت صدر
الاحد ظهر
الاثنين راحة
الثلاثاء اكتاف +تراب
الاربعاء تراي + باي العبهم يعني تمرين باي وبعدها تمرين تراي تمرين ب تمرين
الخميس ارجل فقط
اريد جدول رائع الله يجازيكم وهل هاذا جدول ممتاز اكمل به او لا
-
رد: اريد جدول تدر يبي ارجوكم يا اخوة
الجدول زين لكن بالنسبه للباي والتراي ابدا في وحده منهم واذا خلصت ابدا فالثانيه
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
