عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :172 متر
الوزن : 78 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السﻻم عليكم ورحمة الله وبركاته
استفسار بخصوص المكمﻻت الغذائية
ناوي اخش كورس مكمﻻت والهدف عضل صافي بس ما عندي خبرة فيها
ارجو المساعدة في كورس متكامل
ومن ناحية اﻻكل نوعا ما جيد
ومدة التمرين 3 اشهر
ويديكم العافية
عضو كمال اجسام خبير
واي بروتين + ملتي اوبتي مين + زيت سمك
وعسك ع القوة .. هذا يناسب وضعك الحالي
عضو جديد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashid.S
الله يعطيك العافية ما قصرت
بس طريقة الاستخدام الله لا يهينك
عضو كمال اجسام خبير
الملتي حبة مع الفطور + الغداء + العشاء
زيت السمك 1 جرام م الفطور و 1 جرام مع العشاء
الواي 1 سكوب بعد التمرين
عضو جديد
اخوي راشد لا هنت هل الكورس الي انت كتبت
ينفع ك كورس تضخيم أيضاً ؟
اذا ينفع نفع كيف لو أضفت الكرياتين ؟
التعديل الأخير تم بواسطة manhattan ks ; 26-01-2014 الساعة 11:07 AM
عضو كمال اجسام خبير
ما اتوقع انك محتاج تضخم بالكرياتين على بياناتك
هالمكملات ممكن يضخمونك او يخسسونك او ينشفونك وكل شيء يعتمد على اكلك و تدريبك
عضو جديد
^
مش أنا كاتب الموضوع
هذي بيانات كاتب الموضوع
عضو كمال اجسام خبير
ههههه طيب ما انتبهت انك واحد ثاني
ممكن تستخدم الكرياتين معه ان كنت تدري انه يناسبك ولا تنسى التغذيه
ضوابط المشاركة
