جدولي اليومي نصائحكم

[bon blood]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب انا ليا شهر تقريبا ساحب على جميع مركز فقط على الصدر والبايسبس

والبطن في البيت


العب يوم صدر ثم يوم بايسبيس ثم يوم راحه وهكذا


نظام الاكل فاست فود العشا ,,,الغدا الخادمه تطبخ ,,الفطور بره البيت



فاهل هذا مضر؟؟؟للعضله

[soulstory7]

الحين هذا تسميه جدول ؟ طيب جدول ايش تضخيم تنشيف !!
وبعدين وش هالنظام في الاكل ؟
ماخذ اللعبه جد والا طقطقة وتضييع وقت ؟

الدعوة كلها غلط في غلط ، من قالك انك اذا مرنت الصدر والباي كل يومين بتكبر العضلة ويضبط شكلها .. عن نفسي اول مره اسمع شخص يتدرب على عضلتين بس شهر كامل !!!!

[BinSultan]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 64 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ،

انا ليا شهر تقريبا ساحب على جميع مركز فقط على الصدر والبايسبس والبطن في البيت
الي تسويه غلط

العب يوم صدر ثم يوم بايسبيس ثم يوم راحه وهكذا
أكبر غلط

نظام الاكل فاست فود العشا ,,,الغدا الخادمه تطبخ ,,الفطور بره البيت
ماعندي جواب


فاهل هذا مضر؟؟؟للعضله

اخوي تأسيسك من الـ 0 للـ 100 كله غلط ، يعني لا تمرين ولا تغذيه ويمكن نوم حتى لا !
مع أحترامي لك ولكن الوقت الي تلعبه فالنادي يروح هباء !!!
مرن جميع عضلات الجسم خلال أسبوع + أكلك تعبان جداً جداً ، أقرأ مواضيع التغذيه وبتعرف شو تاكل ، ورتب نومك

شد حيلك وربي يوفقك . .

[bon blood]

الحين هذا تسميه جدول ؟ طيب جدول ايش تضخيم تنشيف !!
وبعدين وش هالنظام في الاكل ؟
ماخذ اللعبه جد والا طقطقة وتضييع وقت ؟

الدعوة كلها غلط في غلط ، من قالك انك اذا مرنت الصدر والباي كل يومين بتكبر العضلة ويضبط شكلها .. عن نفسي اول مره اسمع شخص يتدرب على عضلتين بس شهر كامل !!!!

وانت مين قالك ان ماراح استفيد ؟؟؟ عندك دليل

بالنسبه للجدول الغذائي انا حاس انو غلط بس الكوتش اعطاني الزبد قالي كل اي شي قدامك

[soulstory7]

طيب آسفين ع النصيحة ، اوك استمر على مانت عليه وتعال بعد شهر اكتب موضوع ( عضلة الباي والصدر لاتنمو )
انت تبي تضخم دهون ؟ اوك كل اي شي قدامك
تبي عضل صافي ؟ خل اكلك صحي وحد من الدهون والسكريات والغاريات قد ماتقرد مافي شي اسمه مستحيل لان اللعبه كذا
وواضح انك غشيم وجديد فيها ومشكلتك ماتقرا ولاتشوف وتثقف نفسك والدليل كل يومين فاتح لك موضوع عن اشياء تافهه ومليانه بالنت واصلا لو تكتب بقوقل ( جدول غذائي المنتدى ) راح تطلع لك الف صفحة وكلها من هالموقع ،
هالموقع مرجع كبير وفيه اشياء مهمة واعتقد لو كلفت نفسك ودخلت قسم المواضيع المميزة راح تلاقي كل شي كنت تبيه بدون ماتفتح موضوع على اي شي
النت قدامك واليوتيوب موجود قبل تسوي اي شي روح اقرأ وشوف ومن نفسك بتعرف اذا اللي تسويه صح او غلط
ترا مايفرق معي لو قلت اوك جدولك صح واصل عليه مدى الحياة بس لاني ابي انصحك وابيك تستفيد تكلمت وشكل الكلام ماعجبك

[bon blood]

^^

ارحمنا ياارنولد ارحمنا يابتسيتا يامدرك الحديد

انت اساسا ماعندك اسلوب في الكلام عشان كذا نصيحتك خليها لنفسك ومني محتاج رأيك

وانا مني جاهل اقعد اكتب في قوقل واليوتوب لانها كلها في الاخير اراء شخصية ماهي مبنيه على اسس علميه

وهذي مشكلة المبلوفين مثلك يلعبو شهر ويحسبو نفسهم اندرتيكر ولاعبين كمال اجسام عالمين ومدربين وكل شي

انا لمن اسأل ياجاهل اقدر في نفس الوقت استفسر من صاحب الرأي لو كتبت في قوقل زي ماتقول انت ماراح اقدر اسأل

واستفسر

واخيرا انا على اي اساس اخذ نصيحه من وجهك؟؟؟؟ يعني لااسلوب ولا ثبات ولاشي

انشاء الله افتح 100 موضوع اهم شي استفدت الحمد لله اعتقد هذا شي مايخصك

جبت الكلام لنفسك

[soulstory7]

^ الله يهديك وبالتوفيق لك باللعبة وغيرها

[bon blood]

^^

خلاص يابابا انا ابطل اللعبه


وانت بطل فتوى على الناس اوك؟؟؟

[SuperSNakez]

محد يتقبل النصيحه هالايام

شغلك كله غلط ب غلط واخونا ماقصر قالك ليش

عموما الي تشوفه صح سوه

بالاخير انته بتفيد نفسك ماراح تفيدنا ونفس الشي انته بتضر نفسك ماراح تضرنا

واعطيك اياها من الحين

محد راح يقولك شنو لازم تسوي دام هذا ردك

واحد نصحك وشبيت فيه لو قايلك الي قاعد تسويه 100% صح كان رفعتله فوق


( على فكره اول مره اسمع تمرن عضلتين )

يبيله نجربها

وبالتوفيق للجميع

[احمـد العتيبـي]

مفروض نظام التسجيل في المنتدى في عرض لصورة بطاقة الاحوال يعني بس فوق الـ 18
صاحب الموضوع امبين توه شاري ايباد

انا اقول بدال لاتدفع اشتراك نادي ومكملات جمع هالفلوس وسجل بلعبة الباليه اتوقع بتبدع فيها وبالتوفيق

[Rashid.S]

أتمنى تقبل الأراء وأحترامها وعدم التقليل من قيمة أي شخص

يتم إغلاق الموضوع