ممكن نصائحكم بجسمي يوجد صور

[yacine38]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
صار لي 9 اشهر با الجيم في الشهر 9 صار لي تقطعات بسبب الاختبارت
اريد رايكم ونصائحكم بجسمس وماذا ينقصني

[StronGest]

وعليكم السلام
جسمك ممتاز ،،ينقصك عضلات البطن ،،،ركز عليها ،بالتوفيق

[Rashid.S]

ما شاء الله بارك الله

جميييل جدا ما شاء الله عليك

وينقصك الوقت يا وحش .. أصبر واجتهد وستصل لنتيجه مرضيه جدا

ولا توسوس على البطن .. زيد زيد و زيد إلى أن تتفجر وبعدها فكر بالبطن

بتكون غلطة عمرك لو فكرت بالبطن من الحين وكل مره تبي تطلعها

[yacine38]

لا اخوتي عضلة البطن لا توجد عند مشكلة انا مفجرها لكم صورة وتعليق ههخههه

[StronGest]

مشاء الله أمورك تمام ،،،ماكان مبين البطن بالصور الاولى ،، استمر يابطل
،حبيبي راشد خوينا هارد قينر حتى وهو مفجر البطن تمام ،،،بالتوفيق

[Big Al]

وعليكم السلام


ما شاء الله تبارك الله هذا في تسعة اشهر وبتقطعات

اللهم صلي وسلم على محمد

حبيبي انت كل الي تفكر فيه حاليا انك تستمر على ما انت عليه وتحاول ما تقطع قدر الامكان وبعد تسعة شهور ثانية راح تلاقي نفسك في مستوى مختلف كليا

[yacine38]

شكرا لكم اخوتي الله يجازيكم

[فهاد الشمري]

مستوى جيد كل ما عليك التركيز فالاكل النظيف والمرتب

[MarwanJeeper]

زيد الاوزان في الباي واستمر على ما انته عليه.

[yacine38]

شكرا لكم اخوتي

[||SMART|MAN||]

ما شاء الله مستوي ممتاز جداً

[Fitness.Muscles]

ماشاء الله بالتوفيق وركز على صدر سفلي +بطن ونصيحه بخصوص سنك استغله والعب سباحه بجانب الجيم

[yacine38]

10000شكر لكم ولك اخي الغالي لكن رياضة كمال الاجسام تليها رياضة البوكسينغ

[abohammed]

من خلال مواضيعك المطروحة, واضح انك مستخدم للهرمونات..
وضح هذا الشيء, كي لا ينخدع الناس بالـ"تسع شهور"!!

[yacine38]

والله لم استخدم كنت انوي الدخول في كورس لكن الكثير من الاراء ونصحوني لذالك انا خائف