-
اريد تقنيات جديدة في التدريب
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :1.67 متر
الوزن : 63 كيلوجرام
نسبة الدهون : 13
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد تقنيات مثل drop set و super set
اريد مثلها يعني تكتيك جديد با النسبة للجميع العضلات صدر او ضهر
-
رد: اريد تقنيات جديدة في التدريب
تلعب 3 تمارين بوقت واحد
بحيث تلعب جلسه من كل تمرين
وبعدها تريح
مثلا للباي تبادل دمبل بعده بار واسع واقف بعده بار ضيق جالس
بالنسبة لي العب هالنظام مع الباي والتراي والاكتاف فقط مره كل شهر او شهرين
التعديل الأخير تم بواسطة ALI90 ; 06-04-2014 الساعة 06:49 PM
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
